Ficar novamente em casa, mas sempre em forma. Esta app ajuda-o

Confinamento só é sinónimo de sedentarismo se quiser. Apps para treinar em casa não faltam e estão cada vez melhores e em diferentes “disciplinas”. Com esta vai apurar postura, força ou mesmo flexibilidade.

Pilates é um tipo de treino cada vez mais popular pelos resultados possíveis graças
à combinação de exercícios. Mexer todos os músculos sem sobrecarregar as articulações é um dos objetivos.

Mais precisamente, a promessa da Pilates workout routine é oferecer um conjunto eficaz de exercícios que atua em todos os grupos musculares, ajudando em aspectos como a flexibilidade, a postura e a saúde da coluna.

Paralelamente, e como em qualquer atividade física, o pilates acelera o metabolismo do corpo e contribui para a perda de gordura.

Na Pilates workout routine há 60 exercícios, classificados de acordo com a sua intensidade e dificuldade, próprios para diferentes tipos de utilizadores. Cada exercício é descrito com áudios, vídeos e texto.

Embora por vezes se sugira a utilização de acessórios, é possível praticar sem eles.

A Pilates workout routine – ou, em português, Exercícios pilates para iniciantes – Ficar em forma – é gratuita com compras na aplicação e está disponível para Android.

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